M* goes to Purwakarta (meeting bareng sambil makan siang)
Selasa, 29 September 2009Diposting oleh muncugug di 20.58 1 komentar
NOORDIN M TOP TEWAS, TAPI ISMET R TOP MASIH BERKELIARAN
Jumat, 18 September 2009
- DAERAH CIANJUR SAMPAI PUNCAK PASS
- DAERAH SERSAN BAJURI, TEPATNYA DI DEKAT FAME STATION
- DAERAH GEGERKALONG HILIR, TEPATNYA KAMPUS I*TE*K*M
Diposting oleh muncugug di 01.41 0 komentar
ada merchandise baru dari kita loh...!
Kamis, 17 September 2009
halow kawan semuah....
kumaha daramang sadayana....???
masih puasa kan?? masih donk kan masih jam 5! hehhhe....
nih ada mercahandise dari kita.... baru loh....
siapin weh duitnya....
numayan buat kaos setelah lebaran...
ayuena mah geus teu usum meuli kaos lebaran cenah nyak.... usum na ge meuli kaos m* hehehehe....
mudah2an kaos ini teh bisa mewakili sebagian jiwa kalian ketika memakai kaos ini... bener teu beuls.... wakakakak.....
langsung weh tempo tah gambarna diluhur kusararia bebeuls... :))
mun beuki ulah di tempo tapi langsung indit neangan telepon umum bari seuseurian trus telepon urangnyak... heheheh pasti teu boga da nomer telepon urang.... makanna kenalan heula atuh,,,,trus tanyakeun nomer telepon urang.... hahahhaha
buka puasa heula ah.....dadah....
Diposting oleh muncugug di 03.10 1 komentar
VIRUS BARU PALING MEMATIKAN : W23.TROJ.BEBEL.UMBL.MCGUG
Rabu, 16 September 2009
Diposting oleh muncugug di 08.44 0 komentar
MUNCUGUG IS BACK !!
Diposting oleh muncugug di 07.48 4 komentar
AYO KITA JB
Kamis, 26 Maret 2009
klik gambar untuk memperjelas.....
ayo teman2 kita JB di SABUGA.... heheheheehe....
---------------------------------------------------------------------------------
Manfaat jogging tidak diragukan lagi, wajar bila jogging juga diyakini mampu memperpanjang masa hidup Anda. Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal seperti dikutip satumed.com, memperlihatkan bahwa orang-orang yang ber-jogging secara teratur memiliki kemungkinan lebih besar untuk hidup lebih lama dibanding mereka yang tidak melakukannya.
Mengapa demikian? Ini kemungkinan besar karena organ-organ tubuh orang-orang yang ber-jogging bekerja dengan lebih baik, daripada organ-organ orang yang tidak berjogging sama sekali. Organ tubuh yang dimaksud adalah jantung dan paru-paru.
Pada saat jogging, jantung dan paru-paru akan bekerja lebih keras. Darah yang dipasok oleh jantung ke otot dan organ tubuh lainnya pun lebih lancar. Dengan latihan yang rutin ini pula pada akhirnya jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat, serta memiliki kapasitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang tidak berolahraga.
Tips Jogging:
- Gunakan sepatu yang sesuai untuk jogging
- Sebelum jogging, sebaiknya lakukan dulu pemanasan di bagian urat-urat lutut, punggung bagian bawah, serta otot-otot betis.
- Jika Anda telah lama tidak berolahraga, mulailah jogging ini secara bertahap. Untuk minggu-minggu pertama, cukup lakukan jogging selama 15 - 20 menit.
- Lakukan 1 - 2 kali seminggu.
- Jangan lupa untuk minum selama dan setelah jogging
- Jangan bawa kendaraan (jarak rumah gw dari tempat jogging ampir 2km,gw jalan kaki tuh,klo naek motor sama juga boong)
Meningkatkan Fungsi Otak
Mungkin belum banyak orang yang tahu kalau latihan olahraga secara teratur juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak. Suatu penelitian di Jepang menyatakan, setelah ber-jogging selama 30 menit sehari selama 12 minggu, para pe-jogging mempunyai kemampuan menghafal dan melakukan tugas-tugas lainnya lebih baik daripada yang bukan pe-jogging.
Dijelaskan, jogging teratur serta cukup takarannya menyebabkan peningkatan protein yang disebut brain derived neurotropic factor (BDNF), yang sangat bermanfaat bagi fungsi otak. Semakin tinggi kadar BDNF, semakin tinggilah kemampuan memori dan belajar seseorang.
Jadi, bagi Anda yang ingin tubuh bugar, mental sehat, dan panjang umur, namun belum membiasakan olahraga dalam rencana hidup sehat Anda, segera saja memulainya dengan jogging. Dan lihatlah manfaatnya.
Sumber : http://kusandriadi27.wordpress.com/2008/09/06/jogging-perpanjang-usia/
yang mau ikut JB harus punya lagu ini.. plis donglot..
http://www.4shared.com/file/37297892/f602cb06/Ikke_Nurjanah_-_Terlena.html?s=1
Diposting oleh muncugug di 05.15 3 komentar